腹肌轮，中间一个轮子可自由转动，旁边两个把手，是一种锻炼身体的器械。型似药碾。锻炼的时候双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。
腹肌轮效果怎么样
很多朋友们拥有腹肌轮之后很关心的一个问题就是腹肌轮效果怎么样，要怎么使用腹肌轮能能充分发挥它的作用呢?下面小编来为你解答!
腹肌轮双膝跪姿式训练一、双膝跪地式(专业腹部锻炼动作)：双膝跪在垫子上后双手握住腹肌轮的把手，保持两手的力量均匀然后利用双臂的力量慢慢向前推动健身轮，注意在推动轮子使身体与地面接触的过程中背部要始终保持平直，只有这样腹肌才能得到更多的锻炼，当两手臂完全伸直，身体呈一直线悬空如同做俯卧撑时为之态。照此方法循序渐进的练习日子久了就能够增强手臂、腰腹部的力量。
腹肌轮使用方法
面壁训练法
运动者需手拿腹肌轮面向墙壁，双手平举轮子置于墙壁上沿着墙壁向上推动，同时身体要随着轮子的推动向上延伸，到达极再慢慢恢复到起初的姿势，如此反复的训练即可达到锻炼全身的目的。还可以将身体背向墙面双手举起健腹器，在墙壁上来回推动，身体随之动作限度的延伸、缩回，反复操作可以锻炼脊柱和颈椎部位。主要用来锻炼上身肩部、胸部，是初学者入门时容易上手的一个动作了。
腹肌轮价格
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